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심리학39

도파민 수치를 높이는 방법 5가지 도파민, 우리 몸에서 아주 열심히 일하는 아주 작은 기적의 분자입니다! 이 친구는 우리 뇌에서 "행복 호르몬"이라고 불리고, 우리가 보상을 받을 때 쾌감을 줍니다. 간단히 말해서, 도파민은 우리가 사랑하는 활동을 함으로써 얻는 기쁨과 만족감 뒤에 있는 주인공입니다. 도파민의 역할 신경전달물질의 한 종류인 도파민은 뇌의 특정한 부분에서 생성되어 우리의 행동, 학습, 기억, 주의력, 특히 우리의 즐거움과 보상 체계에 깊이 관여합니다. 예를 들어, 맛있는 음식을 먹거나, 운동을 하거나, 엔도르핀을 방출하거나, 사랑하는 사람들과 시간을 보낼 때, 도파민 수치가 상승하여 더 많은 기쁨을 느끼게 합니다. 우리 몸에서 일어나는 작용 도파민은 우리 몸에서 다양한 역할을 합니다. 첫째, 도파민은 '보상 회로'에서 중요한.. 2024. 3. 21.
RAS(Reticular Activating System) RAS, 즉 Reticular Activating System에 대해 더 깊이 살펴봐야 할 때입니다. 이는 뇌 속에서 숨바꼭질을 하고 있는 친구를 찾는 것과 같습니다. RAS는 우리 뇌 속에 숨겨져 있지만 매우 중요한 역할을 하는 시스템입니다. 우리가 경험하는 세계를 어떻게 인식하고 반응하는지에 큰 영향을 미칩니다. 시작하기 전에, 여러분이 알아야 할 몇 가지 기본적인 사실들을 살펴봅시다. RAS는 뇌간에 위치하여 우리의 의식, 경계, 집중을 관리한다. 일상생활에서 우리가 주의를 기울이게 하는 자극 중 어떤 것이 있는지를 결정하는 역할을 한다. 생각해보면, 카페에서 책을 읽고 있는데도 친구가 이름을 부르면 그 소리에 즉각적으로 반응한다. 이 모든 과정의 배후에는 RAS가 있다. RAS의 역할 RAS의 중.. 2024. 3. 21.
사람들이 새로운 시도 혹은 도전을 꺼리는 이유 몇 가지 사람들이 새로운 시도 혹은 도전을 꺼리는 이유 몇 가지 ​ 1. 실패에 대한 두려움 ​ 사람들은 실패를 주로 부정적으로 인식하며, 이는 공포, 불안, 등을 유발할 수 있다. ​ 실패가 개인적 가치나 능력에 대한 판단으로 이어질 수 있다는 생각 때문에 새로운 도전을 꺼리는 경향이 있다. ​ 2. 불확실성 ​ 사람들은 일반적으로 불확실성을 불편하게 여기며, 안정적인 선택을 선호한다. ​ 3. 변화에 대한 저항 ​ 사람은 습관의 동물이기에, 일상과 익숙한 환경에서 안정감을 느낀다. 그렇기에 변화는 안정성을 위협하고 스트레스를 유발한다. ​ 4. 사회적 평가 ​ 타인의 판단이나 비판을 받을 수 있다는 생각이 사람에게 도전을 기피하게 한다. 인간에게 사회적 소속감과 승인은 매우 중요한 요소로 작용한다. ​ 5. .. 2024. 3. 8.
뇌 가소성 요즈음 내가 신기하면서도 놀랍다고 느끼는 것이 있다. 그것은 신경가소성이다. 신경가소성이란 무엇인가? 뇌가 외부 자극 환경 변화에 대응해서 자기 스스로를 바꾸는 능력 다시 말해서 우리의 뇌는 계속 좋아질 수 있다는 것을 강조하는 이론이다. 이러한 것이 밝혀진 것은 20년 정도밖에 되지 않았다. 이 신경가소성을 활용하여 뇌에 손상을 입은 사람들, 뇌 반쪽을 덜어낸 사람들이 정상적으로 생활하는 사례는 많으며 이미 검증되었다. 청각을 잃은 사람에게 소리를 진동으로 알 수 있는 조끼를 주고 실험을 했다. 촉각으로 청각을 대신하게 하는 실험이었다. 실험자는 이 조끼를 입고 훈련을 한 후 의료진이 입을 가리고 말하는 단어들을 진동만으로 모두 맞췄다. 이러한 사례들이 수없이 많았고 이 사실을 알고 내가 하는 독서와 .. 2024. 2. 14.

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